沐沐副食品初體驗大成功心得分享

生過孩子的媽咪都知道寶寶只要達到"好吃好睡"的標準便是屬於好帶好養型。其實"好吃好睡"這兩件事是相輔相成的，只要寶寶吃得飽吃得好，自然而然睡得久睡得好，媽咪也輕鬆許多。正忙亂不知道該如何讓寶寶乖巧安穩的媽咪們建議可以從寶寶"飲食"下手，才能讓寶寶呷飽好緊睏。

沐沐六個月時，正值開始要探索這世界時，睡眠睡得不安穩，半夜到凌晨起來2次吵著喝奶，白日睡眠也不長。我依照以前照顧安德烈的經驗，一天餵她一次副食品且增加了她的奶量，可是好像她好像老是吃不飽。直到我增加餵食副食品次數為一天兩次後，沐沐果真當天就一覺到天亮從晚上10點睡到早上7點，白天也睡得非常安穩。

我才了解到沐沐發展比較較快，五個多月的她整天在家裡爬來爬去耗盡好多體力，餵食副食品的量應該要增加來符合她體能上的需求才對。於是沐沐飲食改為一天兩餐副食品(一次150ml)，奶一天喝4次(分別為早上、下午茶、晚上、睡前)一次200-220ml不等。我們吃飯時會給她吃一點小米餅或小米粒放在她的小餐桌上，訓練她手眼協調達到未來自己可以吃東西的能力，寶寶只要小肚肚吃飽了，睡眠品質又長又好，"好吃好睡"的寶寶自然養成。

我有兩個孩子，老大安德烈副食品階段時是在台灣生活，所以吃法很台灣，主要以高湯熬煮稀飯為主。但我發現在美國餵食二寶沐沐時，食物變得有些不同，主要以各類的純青菜水果泥為主。同時我也參考了一些美國育兒雜誌學到了很多我從未有的觀念，讓我在餵食沐沐時更是得心應手。很高興沐沐正好也是個對"吃"非常有興趣的寶寶，什麼食物幾乎都會接受，很願意一口口吃完，享受純天然食物的美味。

沐沐的副食品沒有冷凍的，都是現磨現吃，頂多置於冷藏室1-2天全部吃完。如果副食品內有添加像是蘋果跟香蕉這類容易氧化發黑的水果，更講求新鮮現磨。周末假日我會去有機超市挑選一周份的各類蔬果如南瓜、地瓜、酪梨、花椰菜、甜豆、香蕉、蘋果...等。

每天早上吃完早餐，我會將沐沐今天要吃的1-2樣蔬菜瓜類先清洗乾淨、切好、拿去蒸煮、放涼。當沐沐早上的回籠覺一起床也近中午，我即可將這些已放涼的蔬菜瓜類用手持攪拌器磨成綿密的泥，這剛磨好的泥裡滿是新鮮香濃的蔬菜香，有時我會再添加一點剛現磨的香蕉或是蘋果，偶而也會加米精。在餵沐沐前，我會嚐一口味道，即便只是簡單花椰菜或菠菜泥都有著蔬菜香甜，一大杯剛磨好的蔬菜泥可分成2-3份，1份現食，1份晚上食用。

剛睡起的沐沐，肚子咕嚕咕嚕餓著，在我腳邊仰著頭等待她的副食品，時而嗯唉叫我快點。我先將她抱入椅子上坐好，長毛巾圍兜套在她脖子上，她知道可以吃了，立刻開心地蹬著腳，她很喜歡我為她準備的副食品，準確且快速地一口一口進入她的小嘴裡吃完了，比她喝奶的速度快，一副開心又滿足的模樣。

只是有時候沐沐也會有拒絕某些食物的入口的時候，緊閉的小嘴怎麼樣都不肯吃，如她第一次吃地瓜甜豆泥，她很排斥，也許是口感太札實難嚥，亦可能是甜豆的味道真的是寶寶的天敵，反正那次她搖頭閉嘴，還用她的小手將湯匙揮開，我先立刻停止餵食，改餵她最愛的酪梨泥，她食慾大開吃完一整碗。

我曾經在美國的育兒雜誌上看到一篇報導說
當寶寶拒絕某樣食物時，是因為她不習慣這樣食物的味道，並非不喜歡，要持續讓她嚐試至少六次甚至十次，她才會熟悉味道，接受新食物，

隔日我又繼續試著餵她地瓜甜豆泥，她稍稍可以接受了，經過幾次嚐試之後她終於也能吃完一整碗的地瓜甜豆泥 。

PS. 地瓜跟甜豆是屬於較容易脹氣食品我會避免讓她晚上吃。

所以很多時候並非是寶寶討厭某種食物只是她不習慣食物的味道，多餵食幾次讓她熟悉之後，她會漸漸接受。

沐沐剛開始吃副食品時其實並不好餵，沐沐老是想要抓我的湯匙或小碗，不太會吞嚥常常吐出來，要不然就是將她的手指頭塞進嘴裡抓食物，全身動來動去，坐沒三分鐘就想下來，常常吃的亂七八糟，用了一堆濕紙巾，雙手、椅子、圍兜兜都沾滿了副食品。我知道她正在學習，一定要有耐心用手勢跟聲音告訴她如何進食，我用口令叫她坐好，想要寶寶有定性能久坐餐椅上，一定要現階段訓練，越大越不好訓練，用湯匙輕輕碰她嘴巴叫她張開嘴，當她想把手放進嘴巴或是搶湯匙時，我會嚴厲說NO。如果她緊閉嘴或是頭一直往後仰拒絕進食，我也會停下來，不強迫餵食，幾次下來沐沐不安穩的情況漸漸好轉，只要副食品拿到面前她都會乖乖坐好，張開小嘴巴一口接著一口吃，吃的又好又快。全程只需用一張濕紙巾，因為她的好表現，我也樂於每天早上為她親自調理新鮮的副食品。

讓寶寶嚐試副食品的時間點美國醫師都建議越早越好，如果沒有過敏或腹瀉現象，其實四個多月即可開始，而我的寶寶是五個月開始餵食。

食品盡量先從單一食材開始，比方從最容易消化的蔬果瓜類，並要常常變化新食材，讓寶寶好掌控還不太懂得拒絕時早點嚐試不同的味道。米精階段建議可以直接跳過，也避免初期餵食米精太久，這會導致寶寶習慣了米精的味道，很難去接受新的食物。早點讓寶寶嚐試習慣各種食物的味道，長大後才不會變成只吃白飯長大的孩子，拒絕任何配新鮮營養的配菜或魚肉，讓父母傷透腦筋。

沐沐副食品的食器 : 圓形不銹鋼容器及強化玻璃保鮮盒 (不鏽鋼及強化玻璃都是安全無慮的容器) 及超好用的湯匙(湯匙每一口都剛好符合寶寶嘴巴的大小，如果食物太熱湯匙會變色，避免寶寶燙傷)

我超喜歡用這款毛巾圍兜兜，長度夠長又輕易套入寶寶的頭，只要稍微哪邊沾到副食品便可立刻擦乾淨，用完之後非常好清洗，之前安德烈小時候也是用這款毛巾圍兜兜，只是美國現在已經沒賣了，這幾條粉紅色都是隔壁美國的老奶奶送給我們的二手品，她遞給我們時還直說這有多好用多好用!

蒸好的南瓜。菠菜

南瓜菠菜泥

酪梨。米精

酪梨米精泥

蒸好的花椰菜

花椰菜酪梨泥

純南瓜泥

蘋果泥

香蕉泥

蒸好的甜豆。地瓜

甜豆地瓜泥

完食。

寶寶很不喜歡大人餵食時邊餵邊擦她嘴巴，這會導致寶寶不愛吃副食品，所以盡量到完食時再擦拭寶寶的嘴巴。

寶寶的臉頰肉很細嫩，擦拭的力道要輕微，擦一次就夠了。

用濕紙巾擦拭嘴巴之後，我一定還會塗抹嬰兒用凡士林在她的嘴周及臉頰，保護她幼嫩肌膚。這很重要，寶寶臉部肌膚超級敏感很容易因為副食品的沾黏或是濕紙巾的擦拭導致過敏或變紅，只要記得每次搽完嘴巴後塗抹凡士林，完全都不會有紅通通的過敏現象發生唷!

吃完副食品之後，記得要給寶寶喝適量的水，由於寶寶嘴裡還有食物的殘渣，使用的水杯盡量是好清洗的，不要是吸管杯，殘渣很容易堆積在吸管內，難以洗淨，杯內也容易有菜味滋生細菌，吃完副食品，我都是普通奶瓶裝水給沐沐喝，非常好清洗!再看幾張沐沐吃副食品的可愛照片吧!

爸爸手中的食物也是沐沐最愛的副食品之ㄧ (麵包或是包子饅頭之類的)沐沐平常是不黏爸爸的，但只要爸爸手中ㄧ有食物，她就會立刻前去巴著不放!!

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